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“如说修行”网上佛学院 自治湿疹
【编者按】一位朋友长期苦于湿疹，求医不得，无药可治。只好到处收集资料，试验摸索，终于发现一个简易按摩疗法，治愈了自己的湿疹。为同病相怜故，求借本网站发表此文，利益患者。
方法是：用刮痧板沿三焦经，从肘尖到手腕背这一段刮100下。然后，用一手的四个手指按揉另一手臂的三焦经10下，这样从肘尖到手腕背沿三焦经逐段按揉，共十遍。左右手臂都要刮和按揉，这是在疏通三焦经。 以上操作，每天做三次。现在已经完全痊愈。 另外，有一个意外的收获：原来每到冬天，两手冰凉，现在暖和了。想来，是由于三焦经疏通。 注：使用刮痧板时，可在刮处涂抹护肤，令刮拭時更順暢，減低痛感。（本人图方便省事，没有涂抹任何油脂。）手握刮痧板，刮痧板和皮膚的夾角約在45至90度，由上往下刮。
三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，这是调气的通道。疏通三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。 〔三焦经〕全称：手少阳三焦经（见下图）。它是人体的“物流公司”，承担着物流运输的职能，掌管着全身的气机和精液的输布。所以，疏通三焦经实属重中之重。〔腑（fǔ）〕腑就是一个容器。中医学将胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠合称“六腑”。
按照《黄帝内经》所说，三焦经是主一身之气的。百病从气生，形象地说，三焦经就是一个出气筒。当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。
经过以上按摩，湿疹通常都会消失。如果偶尔出现一个或数个零星的湿疹斑点，将干性皮肤修复凡士林（Dry skin repair vaseline）涂抹在湿疹斑点上，用中间三指（食指、中指和无名指）并拢的指头按揉50下，很有效果。要是没有合适的油膏，就用中间三指并拢的指头按揉100下也有效果。对于湿疹斑点，切忌用手搔痒和抓挠。 又，将药膏“Hydrocorttisone（氢化可的松） Val 0.2%”乳膏涂抹在湿疹斑点上，用中间三指（食指、中指和无名指）并拢的指头按揉50下，效果挺好。 在治疗期间，洗澡水和洗脚水不宜太热。
问：我发现单用手指沿三焦经逐段按揉十遍比加上使用刮痧板的效果更好。我可以仅用手指按揉十遍吗？ 答：当然可以，各人有各自的具体情况，一切以实际效果为准。
一位老年朋友之经验谈：数年来，由于膝盖不好，每天上下楼梯十分苦恼。多方治疗，久病成医，最后摸索出一个简单有效的方法，终于疗愈膝盖，轻松上下楼梯。但仍然坚持每次都抬步上下楼梯，走路轻便多了，也能蹲下做事了。 方法是：每次上下楼梯，都用手把着楼梯扶手（注意安全），缓慢地抬步上下楼梯。无论是上楼还是下楼，每一步大腿都要抬至水平（但不要高于水平）。（注：若是在抬腿时，脚尖向下并尽量向后，效果最好，但一定注意安全，动作要慢。） 我推断：即便不须上下楼梯而膝盖有毛病的老年人，如果平时多做抬步走，也会疗愈膝盖，不妨试试。
另外，下面四个动作对保健和治疗膝盖也十分有效： 一、用两手的中指按揉一腿的内外膝眼100下，然后同样按揉另一腿的内外膝眼100下。
二、坐在椅子上（老年人最好是坐在有扶手的椅子上），两腿前伸，脚跟着地（亦可离地少许）。脚尖向内勾（朝向胸怀），然后脚尖向外绷直，如此来回做30下。 三、手扶椅背，一脚立地，另一脚弯腿，然后脚尖绷直前踢。左右各踢10下算一遍，共踢5遍。 四、单手扶椅背，一脚立地，另一脚的大腿抬至水平，小腿前后摆动，向后摆时小腿尽量靠近大腿，这样摆动20下。然后换一只脚做，同样摆动20下。 以上动作，不必全做，只挑选适合于自己的做。
如果是膝盖尚未治愈，又必须上下楼梯，有一个权宜之法：手扶栏杆，退步下楼梯。也就是，下楼梯时，面向楼上，一步一步地退着下楼梯，但要特别注意安全。这一方法，也很适合将息未愈的膝盖，以缩短疗愈的时间。 另一位朋友介绍经验说：按揉原始点来治疗膝盖痛，也是很有效的方法。他说：“手握成拳，用中指节按揉膝盖原始点（如下图红线上的点），特别是把这些原始点中的痛点按揉得不痛，膝盖也就不痛了。”
又，中老年人膝盖不好，是由于膝盖关节之间缺乏润滑液。网上介绍一个非常有用的动作，让你的膝盖自己产生润滑液，并且锻炼腿部肌肉和伸筋。动作如下： 两手交叉放在大腿下面，将膝盖上抬，身体正直，腰保持自然（如下面左图），勾脚伸直抬腿（如下面右图），这样做30下。然后换腿，做同样动作15到20下。
一位朋友说：朋友送我手指按摩环（弹簧圈，Finger Massage Ring），我在看电视、闲坐、聊天、散步时，都套在手指上，从指尖滚到指根，又从指根滚到指尖，轮流在十根手指上反复滚动。这样，解决了我一直手冷（夏天都冰凉）的问题 。对于老年人，还可以改善两手外观。颇为感叹：
踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。
手指按摩环（弹簧圈）原本功能是：通过上下滚动,令你释放焦虑、减轻压力、增加专注力。
足的大拇指外缘往脚跟方向走，有一块隆起的骨头称之为包骨（如下面左图箭头所标示）。小腿抽筋时，仰卧在床上，用一脚脚底的涌泉穴（如下面右图所示）在另一脚的包骨上按揉100下，然后两脚互换同样按揉100下，可以缓解抽筋。
每晚入睡前在床上两脚如上所述地按揉，并且每天早晨起床前仰卧床上，两手上举两腿前伸地伸懒腰三次来伸展筋骨，你会感受到小腿肚内的筋伸展。这样可以预防小腿抽筋。
又，网上介绍下面这个方法，据说治疗小腿抽筋十分有效（我因为不再抽筋，故无法验证）： 小腿抽筋时，用大拇指按承山穴，用力按下去，按个3秒钟，抽筋之痛就烟消云散了。 承山穴的位置：踮脚尖，脚跟往上提，小腿肚正中会出现人字形纹，其顶端之下的凹陷处即是（见下图）。 承山穴是治疗下肢循环障碍和肌肉痉挛的核心穴位。按揉承山穴还能够促进肠胃蠕动，改善便秘。
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