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“如说修行”网上佛学院 无念一分钟湛然 无念而究斩万虑
口令：无念。当参究上手之后，即可做“无念一分钟”功夫。关于参究，详见《参禅法要》和《参究念佛》。 默念一声：无念！当即无念，并保持一分钟。 随时随地见缝插针地做，饶有兴趣地做。次数愈多愈好，积久纯熟，必见大效用，妙不可言。 一剑平天下，自己去发掘它的妙用。 要是用得好，去苦除忧，集福消灾，了却生死。
下面是一分钟后钟声敲响的音频，你最好对着练。因为在日常生活中，感觉一分钟是很短暂的时间，但在做无念一分钟时，这一分钟却感觉要长得多。如果凭感觉来确定时间的长短，可能并不如实。 （当然，你也可以随便用一个钟或表来计时：开始时看一下时间，然后加两分钟，作为结束时间。）
一分钟后，钟声敲响。你可以检查在这一分钟，功夫做得怎么样，然后有针对性改进，令功夫愈做愈细密。 在第一次钟声敲响后，你按“空格键”，就可以再播放（播放时，也可以按“空格键”来暂停），这是非常方便的。 鼠标指向喇叭图标，可调节音量。 你也可以右击最右端竖立的三个点（有的浏览器是右击最右端三角形的“播放键”），在菜单上设定循环播放模式（Loop）。
另外，这里还有一款免费计时器“FreeTimer”，对于打坐非常有帮助。欲下载者，请点击：下载安装程式（2.6MB） 有许多种方法来使用这个计时器。例如，你可以把时间（Time）设置成1:00（一分钟），点击“启动图标（Start）”，一分钟结束时钟声会响起。你也可以把时间（Time）设置成10:00（十分钟），或者1:00:00（一小时）。点击“启动图标（Start）”，当即无念，直至停止无念，便可在计时器上看到你保持无念有多久。
参考阅读：
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